鍛煉過度，中考前幾周如何做體能回復？

      病情分析：
      你好，運動完后肌肉酸疼主要是因為體內(nèi)的乳酸堆積造成，乳酸的代謝需要一定的時間，這個屬于正常的現(xiàn)象，不是病。
      指導意見：
      建議運動之前做做準備活動，不要盲目運動，容易損傷?？梢阅脽崦砦嬉晃婺芫徑膺@個癥狀。休息幾天就沒事了。
      

      病情分析：
      這種情況應該考慮還是適當休息，一般也考慮檢查是不是有肌腱韌帶損傷。
      指導意見：
      你的情況應該考慮還是避免長期勞累，有損傷適當應用點中藥活血止痛藥物和營養(yǎng)神經(jīng)藥物治療。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況，1.保證睡眠，2，整理活動。3，溫水浴4.及時補充營養(yǎng)，謝謝
      指導意見：
      你好，保證充足睡眠，運動后進行溫水浴可以加速全身的血液循環(huán)，促進新陳代謝，加速疲勞的消除和體力的恢復。溫水浴的水溫以40℃為宜，每次時間一般為10～15分鐘，最長不超過20分鐘。謝謝
      
      以上是對“鍛煉過度，中考前幾周如何做體能回復？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的情況這兩周就不要活動太劇烈了，適當活動一下就可以了，估計兩周會恢復正常的
      指導意見：
      你好，建議加強營養(yǎng)，適當?shù)幕顒?，按時作息，生活規(guī)律，多吃蔬菜水果，少食辛辣刺激生冷食物，