每天早上和中午各跑兩公里一個月瘦多少斤

      病情分析：
      這個一般減肥的話效果來的還是比較慢的，必須要配合飲食。
      指導意見：
      建議注意適當運動鍛煉，配合針灸，少吃。就是，這種情況一般來講，估計能減五斤左右的
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，不論什么減肥，都是需要你堅持的
      指導意見：
      建議生活規(guī)律，避免垃圾食品，避免油膩食品，飲食生活需要規(guī)律，根據(jù)自身體質(zhì)鍛煉
      

      病情分析：
      你好，從你描述情況來看，你主要是有關(guān)減肥方面的問題。
      指導意見：
      指導意見，從你描述情況來看，你主要是有關(guān)減肥方面的問題。在增加運動量，控制飲食，是減肥的關(guān)鍵，避免攝入高能量的食物。
      
      以上是對“每天早上和中午各跑兩公里一個月瘦多少斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，
      指導意見：
      多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。