想在1個(gè)月之內(nèi)瘦大腿和小腿

      如果你是肥胖體質(zhì)的人群想要有效的減肥，那么就應(yīng)該不要吃一些個(gè)零食膨化食品，而且要清淡飲食不能吃，含糖量高或者是過(guò)于油膩的時(shí)候要經(jīng)常去戶外運(yùn)動(dòng)，不能久坐不動(dòng)，經(jīng)常玩電腦。
      

      病情分析：
      你好！很高興為你服務(wù)！最健康最有效的減肥方法是多動(dòng)少食。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      最健康最有效的減肥方法是多運(yùn)動(dòng)適當(dāng)?shù)纳偈?，建議你每天有氧運(yùn)動(dòng)四十分鐘以上，每餐適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，?jiān)持一個(gè)月會(huì)有效果
      

      病情分析：
      您好，瘦腿一般建議使用經(jīng)絡(luò)療法不要使用任何藥物都是沒(méi)有作用的建議使用膽經(jīng)敲擊的方法
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      瘦腿一般建議使用經(jīng)絡(luò)療法不要使用任何藥物都是沒(méi)有作用的建議使用膽經(jīng)敲擊的方法
      
      以上是對(duì)“想在1個(gè)月之內(nèi)瘦大腿和小腿”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      想要減肥的關(guān)鍵就是要多運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持持續(xù)鍛煉時(shí)間在一個(gè)小時(shí)以上
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      通過(guò)控制飲食減肥的話，一旦是不注意飲食，體重就容易反彈，最好還是要運(yùn)動(dòng)，保證每天的能量消耗
      

      病情分析：
      你好，這樣的情況是有一個(gè)想要減肥的情況。你如果不把熬夜（研究表面睡眠不足是非常影響減肥效果的）和吃零食的習(xí)慣改掉。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      那么建議還是不要想著減肥的。還有。減肥不能求快的。確定要改變。能夠做到的話請(qǐng)堅(jiān)持：減肥要做好積極的鍛煉和飲食管理來(lái)減肥為好。鍛煉建議要有一定的強(qiáng)度和足夠的時(shí)間，建議考慮無(wú)氧運(yùn)動(dòng)多一些。有氧少一些。
      飲食注意多吃點(diǎn)青菜水果、粗糧等，少些主食，少吃過(guò)油膩的。不吃零食宵夜為好。一定不要節(jié)食。