左腳面正放不舒服，向里崴拉伸筋就會感覺特

      您好。第一是止疼。立即停止行走，使損傷的足踝部得到休息，從而減輕因為損傷引起的疼痛和不適。有人崴腳后忍痛行走，認為活動活動就好了，這是錯誤的觀念。忍痛行走或活動會加重損傷，不利于損傷組織的恢復。
      第二是冷敷?？梢杂帽蛘咂渌麥囟缺容^低的物品放在損傷的踝關節(jié)部位，降低局部的溫度。冷敷的目的是使損傷部位的毛細血管收縮，達到減少出血和滲出，防止局部腫脹的目的。同時，冷敷有減輕疼痛的作用。冷敷應在受傷后立即進行，一般持續(xù)做1～3天，即傷后48到72小時內，損傷的局部不用熱敷，而用冷敷來止痛和防止腫脹。
      第三是做損傷足踝關節(jié)的加壓包扎和固定。目的是通過局部纏繃帶的方法壓迫損傷的血管，減少出血和滲出，從而減輕組織的腫脹和疼痛。同時，加壓包扎也起到踝關節(jié)局部固定作用，可減輕疼痛和因為局部不穩(wěn)定或者活動產生的組織再次損傷。
      第四是在充分休息、避免活動的基礎上抬高患肢，促進受傷肢體的血液回流和減少受傷組織的淤血，達到減輕腫脹的目的?？梢詫⑹軅闹w抬高10到20厘米，也就是說，如果人在平躺狀態(tài)，把患肢抬高10到20厘米，高于心臟的水平，就可以達到促進血液回流，減輕踝關節(jié)腫脹的目的。
      

      病情分析：
      你的情況屬于腳踝扭傷，現(xiàn)在好了，就是感覺筋疼痛不舒服。
      指導意見：
      你的腳踝還是沒有完全恢復好，建議你最近注意休息不要隨意走動，口服舒筋活血片。

      病情分析：
      根據你以上描述的情況考慮有可能是以前腳崴后沒有糾正導致的
      指導意見：
      鑒于這種情況最好找專業(yè)按摩師按摩一下，因為如果傷比較久了不容易恢復，也可能出現(xiàn)腿酸痛的情況
      
      以上是對“左腳面正放不舒服，向里崴拉伸筋就會感覺特”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，您的描述情況要注意的就是是否是有了局部筋膜等方面有了慢性勞損的可能性。
      指導意見：
      這個狀態(tài)情況下是可以用輔助局部按摩推拿熱敷理療治療。平時注意穿平底鞋調整。