我17歲，女生，想快速減肥！
保密 | 0個月 懸賞10個健康幣
2009-01-14 20:51:55
2人回復
來自洛陽市
健康咨詢描述：
身高158cm 體重130斤
因為還有將近一個月我要去演出,太胖了上鏡不好看!
黃瓜雞蛋減肥聽起來不錯,而且效果還快,不知道對我怎么樣?
特意來問問各位專家,如果這個方法不好能不能推薦一些快速減肥的方法!
謝謝!
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醫(yī)生回復區(qū)
2009-01-14 20:52:26 我要投訴
科學的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動量,并做到平衡膳食.減肥是一個系統(tǒng)工程,需天長日久,貴在堅持,并沒有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對你的減肥是很有幫助的,不妨你一試：1.制定減肥目標2.寫減肥日記.3.多喝水.4.要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!
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