在惠州有什么減肥瘦身的好辦法

      病情分析：
      這個減肥是一個常規(guī)問題，也比較集中，沒有好的辦法的，靠自己毅力減肥。
      指導意見：
      只有兩個原則，一個控制嘴巴，一個邁開腿的，加強鍛煉，平時油炸煎烤的東西盡量不要吃，貴在堅持
      

      病情分析：
      你好，減肥最好三餐不要節(jié)食，也不要服用減肥藥，對健康危害非常大的。
      指導意見：
      你可以主食少吃些，多吃蔬菜水果，盡量采取運動方式減肥，及增強了體質，也有效減肥了，只要堅持就會看到效果的。
      

      您好！要想快速健康的甩掉身上的贅肉，就是要多運動和控制飲食，不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一，盡量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以后不吃東西，要堅持每天鍛煉，或者慢跑、自行車、快走持續(xù)30分鐘以上可以起到明顯的燃燒脂肪的作用，貴在堅持！
      
      以上是對“在惠州有什么減肥瘦身的好辦法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      問題分析：減肥是個循序漸進的過程，減得太快就會反彈，最主要的是做好兩方面，運動和飲食。其中運動要選擇有氧運動，最好的運動是跑步，如果體重太大，也可以選擇騎車，每周三次，每次半小時以上，另外跳健身操，跳繩都是很好的運動。
      指導意見：飲食方面注意一定不能節(jié)食，每頓八成飽即可，戒掉飲料，零食，油炸食品和一切甜食，多吃富含蛋白質的食物，比如瘦肉，雞蛋，牛奶，多吃粗糧，蔬菜水果，少吃精加工的面食，比如白面包，蛋糕，饅頭。分解脂肪需要大量水分，每天至少喝八杯水，分解脂肪大部分是在睡眠時，所以要保證睡眠。
      

      您好，建議兩種中藥減肥的方法；1.番瀉葉、桃仁、枳殼、豬苓、黃芪各10克，研末。每次10克，開水沖服，每日1-3次，30天為1療程。2.烏20克，金櫻子30克，丹參20克，首生山楂15克，黃精30克，茵陳40克，澤演15克，大黃10克，三七粉5克，葛根20克。水煎服，每日2次。祝您減肥成功，有個苗條的身材。
      

      問題分析：您好！光吃不動、精神愉悅、肯定長胖，不夠現在減肥也不遲。
      指導意見：1.常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。2.平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少于20分鐘。3.多喝水。4.要有恒心與毅力。5.飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。
      

      建議你一個瘦身減肥湯，準備6個不大不小的洋蔥、幾個西紅柿或3罐西紅柿醬、一個洋白菜、2個辣椒、幾棵芹菜。把蔬菜切成塊加水，放入鹽、辣椒或其他調料。先用大火煮10分鐘，再用小火繼續(xù)煮，直到把蔬菜煮爛了為止。煮好的湯可以隨時喝，但湯里不能放其他東西。
      
      以上是對“在惠州有什么減肥瘦身的好辦法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！