強(qiáng)直性脊柱炎怎么鍛煉

男 | 27歲 2015-11-30 19:15:25 3人回復(fù) 來自鞍山市

健康咨詢描述：換強(qiáng)制性脊柱炎很多年最近一年不能走路了現(xiàn)在想鍛煉不知道怎么鍛煉鍛煉強(qiáng)度應(yīng)該怎么控制一天應(yīng)該鍛煉多長時(shí)間

想得到的幫助：請問醫(yī)生我怎么樣才能走路

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2015-11-30 19:20:45

      病情分析：
      你好，這個(gè)運(yùn)動(dòng)一定是量力而行，循序漸進(jìn)，沒有辦法固定衡量。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)自己的情況，做伸展、牽拉活動(dòng)，從十分鐘開始，逐漸延長到20分鐘、30分鐘。

2015-11-30 19:30 匿名追問

您好我現(xiàn)在腿部無力應(yīng)該做什么運(yùn)動(dòng)

喬建玲濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎、干燥綜合征、白塞病、骨幫助網(wǎng)友：15626稱贊：65

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2015-11-30 19:19:21 我要投訴

      病情分析：
      你好，鑒于你的描述綜合分析考慮是需要看看你的程度的。
      指導(dǎo)意見：
      建議是有必要看看你的強(qiáng)直性脊柱炎的嚴(yán)重的程度的再進(jìn)行下一步的診斷和治療的助于改善癥狀的

李莉護(hù)師擅長: 急慢性支氣管炎,肺氣腫,肺心病,高血壓,糖尿病,急幫助網(wǎng)友：6422稱贊：10

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2015-11-30 19:20:44 我要投訴

      病情分析：著作權(quán)歸作者所有。商業(yè)轉(zhuǎn)載請聯(lián)系作者獲得授權(quán)，非商業(yè)轉(zhuǎn)載請注明出處。作者：侯佳奇鏈接：1.足跟著墻，雙膝伸直，肩、背靠墻，雙目平視，頭枕部不能觸墻壁者應(yīng)盡量向后靠，堅(jiān)持5秒鐘然后放松，盡量做滿10次。2.雙腿分開，雙手叉腰，頭頸部盡量向后旋轉(zhuǎn)，目視后方，同時(shí)腰部盡量向左旋轉(zhuǎn)，然后向右重復(fù)，每側(cè)反復(fù)5次。指導(dǎo)意見：著作權(quán)歸作者所有。商業(yè)轉(zhuǎn)載請聯(lián)系作者獲得授權(quán)，非商業(yè)轉(zhuǎn)載請注明出處。作者：侯佳奇于生活注意。1.站立時(shí)應(yīng)盡量保持挺胸、收腹和雙眼平視前方的姿勢。坐位也應(yīng)保持胸部直立。應(yīng)睡硬板床，多取仰臥位，避免促進(jìn)脊柱屈曲畸形的體位，每天早晚堅(jiān)持20分鐘的俯臥位。枕頭要矮，一旦出現(xiàn)上胸椎或頸椎受累應(yīng)停用枕頭。在每天有空閑的時(shí)候做幾次深呼吸練習(xí)，活動(dòng)胸廓增加肺活量。

      以上是對“強(qiáng)直性脊柱炎怎么鍛煉”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！