吃素能保持或減輕體重嗎？

      目前如果有覺得肥胖，除了在飲食上格外控制下，還是建議晚飯過(guò)后多參加一些戶外運(yùn)動(dòng)，建議每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步或跑步運(yùn)動(dòng)，有助于達(dá)到減肥效果，減肥的過(guò)程需要堅(jiān)持，建議堅(jiān)持住。
      

      病情分析：
      你好，減肥最好的辦法就是飲食控制加適當(dāng)鍛煉，
      指導(dǎo)意見：
      你好，飲食要全面，不要總吃素，會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良的，
      
      以上是對(duì)“吃素能保持或減輕體重嗎？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      身體發(fā)胖如果體重指數(shù)超過(guò)28就屬于肥胖，25-28屬于超重。如果超過(guò)了28就應(yīng)該積極進(jìn)行控制。體重指數(shù)體重(公斤）除身高（米）的平方kg/m2
      指導(dǎo)意見：
      建議，1，多吃素食，水果蔬菜是對(duì)減重有益的。要注意營(yíng)養(yǎng)要均衡，最好不只是吃素葷素搭配。2，加強(qiáng)身體鍛煉，爭(zhēng)取每天鍛煉每天要出汗，需要堅(jiān)持。3，晚飯適當(dāng)控制量。7分飽對(duì)減肥有益。
      醫(yī)生詢問(wèn)：
      不知道你的體重指數(shù)是多少。