1.57米，38歲減肥效果不理想

      病情分析：
      你好、減肥屬于以減少人體過度的脂肪、飲食、運(yùn)動、這是很多減肥專家所說，少食多餐有益減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議、最健康的減肥方式，蘋果、橙子、奇異果、香蕉、番茄、菠蘿等都有減肥效果。籽瓜是一種低脂、低糖、低熱、果腹的保健食品。多喝溫?zé)岬乃惋嬃系龋^不能喝極度冷的飲品。否則減肥的成功機(jī)率會大大降低。
      

      病情分析：
      睡前吃甜食是容易導(dǎo)致肥胖的因素，因為這些能量無法消耗。
      指導(dǎo)意見：
      您好，根據(jù)你的情況，你既然要減肥，那么這個習(xí)慣就要改掉，否則你的一切努力都是白費(fèi)。
      

      病情分析：
      你好，如果想減肥可以考慮運(yùn)動和飲食的方法控制，建議您每天堅持一個小時以上的運(yùn)動時間。
      指導(dǎo)意見：
      最好是能夠出汗的有氧運(yùn)動，其次要飲食控制，早上少吃，中飯可以適當(dāng)多吃點(diǎn)，但是要7分飽，晚飯可以不吃或少吃，嚴(yán)禁攝取高脂肪高熱量的食物。
      
      以上是對“1.57米，38歲減肥效果不理想”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，從你描述的身高體重來看，你并不是很胖，如果想控制體重增長，堅持運(yùn)動就可以的。
      指導(dǎo)意見：
      平時可以不要吃脂肪含量高的食物，繼續(xù)堅持多運(yùn)動，多吃一些蔬菜水果，蜂蜜水是含有糖分的，不要在睡前喝蜂蜜水。