做了鄭多燕減肥操感覺(jué)自己的小腿肚變粗了，
女 | 19歲 2015-05-26 07:23:26
1人回復(fù)
來(lái)自深圳市
健康咨詢描述： 做了有6天了，前3天做了十幾分鐘的后面做了三十幾分鐘的，合起來(lái)現(xiàn)在做四十幾分鐘，然后無(wú)意間發(fā)現(xiàn)自己小腿肚一用力好明顯的一坨肉
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2022-11-18 15:52:35 我要投訴
指導(dǎo)意見(jiàn)：
你好，減肥的最好方式是控制飲食和多運(yùn)動(dòng)，建議每周至少5次30分鐘以上有氧運(yùn)動(dòng)，如果小腿變粗可以配合練習(xí)瑜伽動(dòng)作，平時(shí)不要暴飲暴食，晚餐不宜吃的過(guò)多，避免熬夜，保持心情舒暢。
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