健康咨詢描述: 不喜歡人多,人多的時候就會逃避到書房,只要別人說到我我就會臉紅,不敢看別人眼睛,很別扭,而且不敢在人多的地方說話,這幾年都這樣,這樣感覺好難受
病情分析:
你好,你這種情況是過于在意別人的看法了。
指導(dǎo)意見:
你這種情況還是需要慢慢適應(yīng),畢竟你需要跟社會上各色各樣的人群交往,所以你最好還是慢慢多參加群體活動。
病情分析:
這個是青春期綜合癥,沒有多大關(guān)系,
指導(dǎo)意見:
你可能是一種內(nèi)向型性格的人,青春期有多害羞。只要自己努力鍛煉自己,一定會改變的,
你好,這說明你從小到大,可能處在比較簡單的環(huán)境當(dāng)中,和人的交流比較少,和人的交流能力是在從小到大和人接觸的環(huán)境中鍛煉成的。建議多出去走走,多看人群交往,去鍛煉。
以上是對“醫(yī)生請你幫幫我,我不敢正面面對別人,不敢”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
這樣的表現(xiàn)可能因為是自卑、害羞,或者二者都有。害羞應(yīng)對方法,首先請學(xué)習(xí)一些放松技巧,比如一些瑜伽中用的呼吸方法,或者某些動作或思想能讓你放松下來的,在日常生活中練熟。然后循序漸進(jìn),一點一點擴(kuò)大范圍,解決你在面對別人的焦慮緊張感??梢钥纯唇浑H方面的電視電影,然后了解一些社交中的基本方法手段,接著想象自己與別人交際,然后去一些比較熟悉的環(huán)境交際,然后去比較陌生的環(huán)境交際……過程中如果太緊張,就用練熟的放松方法應(yīng)對,每次一點點。
至于自卑問題,需要正確認(rèn)識自己,培養(yǎng)自信心,走出自卑的困擾。
您好,看了您的描述,考慮您當(dāng)前有社交障礙。不敢直視別人,會臉紅,屬于社交障礙中的視線恐懼。其實在青春期,很多人都會面臨這樣的問題,只是有的人會影響到,正常的生活,社交,建議您做個系統(tǒng)的心理輔導(dǎo),一切都會好起來的。
治療該病的重要方法,常用的有:
(1)行為治療包括系統(tǒng)脫敏療法、暴露療法等,為治療特定恐怖癥最重要的方法。其原則包括:一是消除恐懼對象與焦慮恐懼反應(yīng)之間的條件性聯(lián)系,二是對抗回避反應(yīng)。
(2)認(rèn)知行為治療認(rèn)知行為療法是治療恐怖癥的首選方法。既往的行為治療方法更強(qiáng)調(diào)可觀察到的行為動作,長期療效不甚滿意。認(rèn)知行為治療在調(diào)整患者行為的同時,強(qiáng)調(diào)對患者不合理認(rèn)知的調(diào)整,效果更好。尤其對社交恐怖癥患者,其歪曲的信念和信息處理過程使得癥狀持續(xù)存在,糾正這些歪曲的認(rèn)知模式是治療中非常關(guān)鍵的內(nèi)容。
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