有失眠的情況要注意哪些呢？

      平時(shí)要多吃堅(jiān)果類食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息時(shí)間.避免勞累.不要經(jīng)常熬夜.你好，造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩
      

      你好，調(diào)節(jié)失眠的有效方法：由于夜間失眠而白天睡眠的萬萬不可取的，要是半夜蘇醒，可以在床上松弛一下，就能夠使睡意重返。適量服用抗焦慮，鎮(zhèn)靜，催眠的藥物也是可以的，像是如安定，氯硝安定等都是很好的藥物
      

      失眠此類心理方面的疾病，藥物不妨嘗試解郁安神顆?；虮诉~樂等，但藥物在這方面并無太大效果。不妨先找一家精神康復(fù)暗示健康中心去確診下。Sw
      
      以上是對(duì)“有失眠的情況要注意哪些呢？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！