跑步怎么減肥？

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好，運(yùn)動(dòng)可以讓體重降下來(lái)，但重點(diǎn)在于堅(jiān)持，同時(shí)還要控制飲食。建議您盡量不要吃含有過(guò)多脂肪的食物，比如油炸食品、肥肉、肉湯等，不要飲用碳酸飲料以及含糖量過(guò)高的飲料、果汁，堅(jiān)持鍛煉，慢慢體重可以降下來(lái)的。
      

      必須堅(jiān)持的。
      

      如果身體健康允許跑步鍛煉，必須在跑步時(shí)心率達(dá)到120次/分并且維持30分鐘以上，才可能起到減肥的作用。
      
      以上是對(duì)“跑步怎么減肥？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！