晚飯后多久可以做運(yùn)動(dòng)
保密 | 0個(gè)月 2008-11-26 19:30:33
1人回復(fù)
來(lái)自蘇州市
健康咨詢描述： 因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)胖了好多,所以想要減肥,請(qǐng)問(wèn)晚飯后多久可以做運(yùn)動(dòng),比如跳繩之類的運(yùn)動(dòng).
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2022-11-18 15:53:17 我要投訴
您好，您的問(wèn)題是這樣的，根據(jù)您的描述您目前比較肥胖，減輕減輕體重，減輕體重主要是控制飲食和做運(yùn)動(dòng)。可在餐后一小時(shí)做一些快快走，慢跑，游泳，打球等運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以有效的降低餐后的高血糖，同時(shí)增加胰島素的敏感性。同時(shí)要控制飲食，少吃油炸食品和含脂肪類高的食物，少吃甜食。
疾病百科| 內(nèi)分泌失調(diào)
掛號(hào)科室：婦科、中醫(yī)科
溫馨提示：
養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補(bǔ)充身體所需的水分，同時(shí)多參加各種運(yùn)動(dòng)鍛煉，加強(qiáng)體質(zhì)。
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