怎樣消除結(jié)吧

      您好!根據(jù)您的情況來看,您口吃的問題主要是是由于見到生人精神過度緊張,著急,導(dǎo)致發(fā)音器官肌肉痙攣,使發(fā)出的音律受阻的問題.說白了,您的問題有以下三方面的原因：
      首先是把生人太當(dāng)一回事了,也就是認(rèn)為生人什么地方都比我們強(qiáng),所以在遇到生人或人多或在重要的場面時(shí),就特別緊張,激動(dòng),以至于無法順暢地表達(dá)自己的意思.在第一次遇見生人的情況之下,我也和您一樣有一點(diǎn)緊張,呵呵,這是正常的心理.在這種情況之下,如果我們能鼓起勇氣向?qū)Ψ奖磉_(dá)出自己內(nèi)心的緊張,比如,“見到您有點(diǎn)緊張,請諒解!”“第一次出來求職,我有點(diǎn)緊張,請諒解”等,那么我們緊張的心態(tài)馬上就會(huì)平息下來.
      其次,是您把自己太當(dāng)一回事兒了,也就是認(rèn)為在即在什么地方都會(huì)引起他人的注意,所以在遇到生人或人多或在重要的場面時(shí),就會(huì)覺得大家的眼睛都在注視著自己,以至于“總是擔(dān)心自己講不好”,生怕別人笑話自己,看到別人在嘰嘰咕咕地議論,就非常敏感的以為一定是在說自己,結(jié)果越敏感就越恐懼,越焦慮,結(jié)果說話吃力,結(jié)結(jié)巴巴.其實(shí)在絕大多數(shù)情況之下都在各忙各的事兒,也在關(guān)注著他本人,一般是不會(huì)太關(guān)心別人的.如果您不相信,那么到公共車上去發(fā)表一通演說,呵呵,看看是不是如我說的一樣,呵呵!如果您能放開膽子在公共車上發(fā)表演說并取得成功,那么您就會(huì)真正體驗(yàn)到自己很棒,很有成就感和自豪感,那么您就會(huì)達(dá)到以前敢想都不敢想的事現(xiàn)在就可以輕而易舉地做到了的效果,那么您見到生人口吃的問題也就迎刃而解了.
      最后,我認(rèn)為是您過分關(guān)注自己“和生人在一起時(shí)會(huì)出現(xiàn)口吃現(xiàn)象”,而以強(qiáng)烈的欲望擺脫,以強(qiáng)烈的行動(dòng)克服,調(diào)動(dòng)一切心思拼命地去消除,結(jié)果使自己“畫地為牢”把這種焦慮,緊張,不安的感覺套在了身上,從而更加引起口吃.
      針對以上三種情況,首先我們要知道“人無完人,金無足赤”的內(nèi)涵,這就是說十全十美的人在這個(gè)世界上是不存在的,每個(gè)人都有自己的優(yōu)缺點(diǎn).心理學(xué)研究表明,在人際交往中人們并不喜歡那些在他人面前表現(xiàn)得完美無缺的人,而最受歡迎的恰恰是那些把真實(shí)的自我袒露在他人面前的,有一些小小缺點(diǎn)的人.所以您在與陌生人不要去過分關(guān)注對方對您的影響如何,也不用太在意自己的缺點(diǎn),只要盡到了自己的禮節(jié)和真誠,那么我的目的也就達(dá)到了.
      其次,我們知道在這個(gè)世界之上的所有人都具有對未知事物的恐懼心理,這就是說那些社交能力強(qiáng)的人在與陌生人結(jié)交之前也存在著緊張和焦慮心理.當(dāng)我們知道了這樣的事實(shí),那么我們再與陌生人接觸時(shí)也就會(huì)減緩自己的緊張和焦慮.
      第三,那些在社交之中表現(xiàn)得談吐風(fēng)雅,舉止大方的人都是在無數(shù)次的結(jié)交之中而練就的,我目前在與他人結(jié)交之時(shí)雖然有點(diǎn)緊張焦慮,但是對于成長中的我來說是很正常的現(xiàn)象,當(dāng)您這樣認(rèn)為時(shí),那么您的緊張焦慮也就會(huì)降低許多.
      第四,不要過高估價(jià)對方,認(rèn)為自己不如他,甚至一無是處,應(yīng)當(dāng)多想一想自己的長處.您比如招聘您的人雖然大權(quán)在握,風(fēng)流倜儻,超凡脫俗,但是由于他們忙于賺錢和應(yīng)酬,他們的文化修養(yǎng)和道德底蘊(yùn)則很可能低于您,這樣就可以增強(qiáng)您的自信心,進(jìn)而達(dá)到消除和緩解緊張的目的.
      第五,在與陌生人,領(lǐng)導(dǎo),長者,異性交往中,不要過分考慮他們的身份,地位,年齡和性別,不妨把這些人看成是家里的父母兄弟姐妹,使自己在感情上與他們接近些.這樣您就可以與他們相處得自由自在,不再拘束緊張了,當(dāng)然口吃的毛病也就會(huì)自然消除.
      第六,不要關(guān)注別人的贊許.當(dāng)您渴望的贊許未能如愿以償?shù)墨@得時(shí),會(huì)使您十分沮喪和痛苦,產(chǎn)生自我挫敗,自信心受到傷害.贊許畢竟不是人類必備的需要,過多的追求贊許,會(huì)使您花費(fèi)大量的精力注意自己的言行舉止,使您不能自由自在的進(jìn)行交往.因此,您不必太在意別人的評(píng)價(jià),要相信自己的能力,也不要追求盡善盡美.
      第七,直接向?qū)Ψ奖磉_(dá)自己的緊張和焦慮,比如當(dāng)您去陌生拜訪一個(gè)客戶與他見面時(shí),您可以說“您好!認(rèn)識(shí)您很高興,但是由于很仰慕您,所以見到您有點(diǎn)緊張,請您見諒!”,當(dāng)您向?qū)Ψ奖磉_(dá)出自己的心聲之后,您的緊張和焦慮也就隨之消失了.
      第八,不要去想與您說話的是誰,不必拘謹(jǐn),擔(dān)心和過于認(rèn)真,也不要事先考慮,想說什么只要張開嘴巴說出來就行,不要考慮自己的語言他們能否聽懂,是否口吃,只要開口就說,這是克服緊張,焦慮的有效方法.所以在與陌生人交往時(shí),不要瞻前顧后,不要去想自己說出的話是否正確,也不要考慮他人怎么去想您所說的話,只要是與他人的交流就盡管說出您到嘴邊的話語,這樣您就有了展示自己才華和風(fēng)格的機(jī)會(huì),也就把握了主動(dòng),當(dāng)然也降低或解除了自己的緊張和焦慮情況的發(fā)生.
      第九,養(yǎng)成大聲說話的習(xí)慣.受壓抑的膽小的人說話時(shí)聲音明顯細(xì)小,信心不足.要注意提高您的音量,養(yǎng)成大聲說話的習(xí)慣.科學(xué)的對比實(shí)驗(yàn)的解釋是,大聲說話能解除壓抑——能調(diào)動(dòng)全部潛能,包括那些受到壓抑的潛能,同時(shí)也能使您的膽量在大聲說話中得到擴(kuò)張.
      第十,以平常心來對待,也就是當(dāng)您在陌生人面前感到緊張,焦慮而口吃時(shí),不要把它看作是什么大不了的事情,就像對待天氣的變化一樣——順應(yīng)自然,該做什么事就去做什么事,堅(jiān)持把自己該做的事和能做的事做好.
      第十一,積極的自我暗示.經(jīng)常用積極的內(nèi)部語言對自己進(jìn)行自我暗示（比如,像一些短的肯定的句子去應(yīng)付您的負(fù)面想法,像“我說話大家都愛”,“我對他人有特別的吸引力”,“我和陌生人在一起是輕松,快樂的”之類）,而不是否定或者是貼標(biāo)簽式的一些負(fù)性的評(píng)價(jià),同時(shí)用內(nèi)心語言告訴自己：都是一樣的人,他行,我也行.他能做,我也能做.只要您每天好幾次,花幾分鐘在內(nèi)心反復(fù)誦讀這些肯定句,邊讀邊想象自己正在改變,那么用不了許多時(shí)間就會(huì)在您身上出現(xiàn)您想象的結(jié)果.
      第十二,主動(dòng)去參加體育,文娛等集體活動(dòng),這些活動(dòng)由于隨著生理機(jī)能和血液循環(huán)的加劇,人的心理也會(huì)隨之開放,這樣就更有利于他把不良的心緒宣泄出去,當(dāng)然也可以增加人際交流和人際關(guān)系的和諧.當(dāng)人際關(guān)系和諧之后,讓更多的人理解和支持您,使您在融洽,關(guān)愛之中淡化或消除在他人面前感到緊張,焦慮而口吃的情況.
      以上僅是本人的一些意見和建議,合適與否您的朋友楊永龍請您批評(píng)參考.