關(guān)于減脂心率

保密 | 0個(gè)月懸賞20個(gè)健康幣 2008-11-16 19:50:19 2人回復(fù) 來(lái)自重慶市

健康咨詢描述：上次您說(shuō)原地跑能減肥,我照做了.沒(méi)什么效果,但是沒(méi)長(zhǎng)胖已算不錯(cuò).
我還想問(wèn)一個(gè)問(wèn)題,這個(gè)問(wèn)題很簡(jiǎn)單.就是我聽(tīng)說(shuō)一種叫“減脂心率”的東西,說(shuō)以我的年紀(jì)每分鐘心率不到115就不能減脂,我原地跑的心率只有105,請(qǐng)問(wèn)是這樣的嗎?還有我是女性,今年27歲.

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2018-11-22 06:43:30 我要投訴

你好很高興為你服務(wù),心率在120左右即可，年輕身體好可以在140，至于減脂，跟心率沒(méi)直接聯(lián)系減脂首先關(guān)注一個(gè)問(wèn)題，最好是跑半小時(shí)左右最合適。也就是說(shuō)有氧運(yùn)動(dòng)持續(xù)的時(shí)間長(zhǎng)度是減脂效果的關(guān)鍵。