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2023-11-27 08:45:56 我要投訴
指導(dǎo)意見：
減脂心率指的是在減肥運(yùn)動(dòng)時(shí)所達(dá)到的心率目標(biāo)，通常是指達(dá)到最大心率的60%—70%，最大心率可以由公式計(jì)算出來，即220減去年齡。因此估算下來，人在運(yùn)動(dòng)時(shí)每分鐘心跳達(dá)到110-150次左右是比較合適的，如果心率超過150，雖然也能達(dá)到減肥的效果，但很可能會(huì)損傷心肌。
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