跑步的事情。。。。。。

男 | 23歲 2014-04-08 15:14:21 2人回復(fù) 來自三亞市

健康咨詢描述：毫無疑問，跑步對(duì)保持健康是有益的。但美國(guó)一份初步研究顯示，跑的太多、太快副作用很大，甚至可能引發(fā)早亡。一些初期的研究證明，每周跑32公里以上、且時(shí)速超過12公里/每小時(shí)不僅對(duì)心臟造成傷害，而且可能縮短壽命。我每天跑步大概6公里，我一般沒有事情天天跑步，我每跑2公里大概用時(shí)10分鐘，這樣算我每周跑到42公里，用時(shí)間也大概12公里/小時(shí)呀？但是我跑完沒有感覺不舒服呀？聽聽醫(yī)生說說看？:

想得到的幫助：這樣做對(duì)健康有影響嗎？

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2014-04-08 15:50:32 我要投訴

      病情分析：
      研究報(bào)告表達(dá)的是一個(gè)趨勢(shì)，并不是對(duì)每個(gè)人都這樣的
      指導(dǎo)意見：
      個(gè)人建議你不要太著急了，不過你每天鍛煉的時(shí)間有點(diǎn)長(zhǎng)，適當(dāng)活動(dòng)就行，太有強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)是會(huì)身體造成額外的負(fù)擔(dān)，甚至影響健康

蘇鵬舉醫(yī)師擅長(zhǎng): 頸椎、腰椎病，骨性關(guān)節(jié)炎，股骨頭壞死及各種內(nèi)外科病

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2014-04-08 16:01:25 我要投訴

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況分析，你目前的鍛煉強(qiáng)度應(yīng)該是沒有問題的；身體的耐受程度是存在個(gè)體差異的；個(gè)人觀點(diǎn)，只要鍛煉中及鍛煉后無不適感，不影響工作生活及學(xué)習(xí)就是適度的。
      指導(dǎo)意見：
      所謂過猶不及，鍛煉應(yīng)根據(jù)自身身體條件及時(shí)間合理安排，才能達(dá)目的，并不是鍛煉時(shí)間越久，強(qiáng)度越大，效果越好；建議結(jié)合實(shí)際，科學(xué)健身。

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