我這樣算運(yùn)動(dòng)過(guò)度麼？運(yùn)動(dòng)過(guò)度有什么后果

男 | 18歲 2014-01-29 20:39:51 1人回復(fù) 來(lái)自江門(mén)市

健康咨詢(xún)描述：我明天早上跑步45分鐘下午跑步75分鐘每天還會(huì)做一些瘦臉瘦手臂瘦腿的運(yùn)動(dòng)一天2次左右中午抽10分鐘跳高俯臥撐仰臥起坐，做完這些運(yùn)動(dòng)晚上就覺(jué)得得好累頭暈

曾經(jīng)的治療情況和效果：這樣的運(yùn)動(dòng)量我開(kāi)始幾天而已但是之前很少運(yùn)動(dòng)

想得到怎樣的幫助：我想問(wèn)問(wèn)我是運(yùn)動(dòng)過(guò)度麼？還是一時(shí)身體不適應(yīng)？運(yùn)動(dòng)過(guò)度有什么后果？我這樣的運(yùn)動(dòng)量科學(xué)么

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

周風(fēng)喜山東國(guó)欣頤養(yǎng)集團(tuán)肥城醫(yī)院副主任護(hù)師擅長(zhǎng): 痔瘡、乳腺增生、淋巴結(jié)炎、闌尾炎、靜脈曲張、頸腰椎幫助網(wǎng)友：21148稱(chēng)贊：9

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2014-01-29 20:56:23 我要投訴

      病情分析：
      你好，這個(gè)情況的話相對(duì)來(lái)說(shuō)如果是要減肥的話那么的確是可以這樣運(yùn)動(dòng)的。但是你是要循序漸進(jìn)加到這個(gè)運(yùn)動(dòng)為好，否則不習(xí)慣的確容易造成頭暈疲乏的一個(gè)情況的。是暫時(shí)不適應(yīng)的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這個(gè)情況倒不至于導(dǎo)致什么不好的后果，只是暫時(shí)是不適、注意下午可以稍微減少一點(diǎn)變成一個(gè)小時(shí)為好?；蛘呤歉某煽熳摺Ｑ雠P起坐注意不要扶頭避免影響頸椎的情況。注意營(yíng)養(yǎng)要充足。

2014-01-29 20:59 hejia2j 追問(wèn)

這樣運(yùn)動(dòng)我會(huì)不會(huì)變肌肉男==我不想變肌肉男-