健康咨詢描述: 前段時間因為上大學(xué)住寢室而失眠了有 1個多月,后來因為調(diào)整心情現(xiàn)在睡眠已經(jīng)恢復(fù),但是現(xiàn)在每天都是很困很困 腦袋似乎沒有原來聰明了有時候還犯糊涂 記憶力下降 精力不集中 心中老是有莫名其妙的情緒 而且嘴里很苦好象很缺水似的 請問我這是生什么病了. 我在學(xué)校住宿 沒條件喝中藥
你好:這主要是緊張壓力或是精神因素,造成的睡眠質(zhì)量差,最好采取自然療法,不要隨便服用安眠藥物,藥物可以擾亂睡眠的自然過程,你可以使用放松訓(xùn)練或催眠CD,加強活動與鍛煉,放松身心,對失眠有改善,提高睡眠質(zhì)量.也可以服用中藥治療.
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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