失眠一年了,每天晚上躺在床上腦子總在不停地想東西,根本無法停止

做夢(mèng)是人腦的正?；顒?dòng),有的科學(xué)家的某些發(fā)明還是在夢(mèng)里創(chuàng)造的呢!不過,隨著年齡的增大,一般就會(huì)說的越來越少.
      你這樣有可能是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn),只需調(diào)整一番自己的生活節(jié)奏,緩解一下壓力,調(diào)理營養(yǎng),適當(dāng)增加一些鍛煉,問題會(huì)慢慢好起來的.

      你好,通過你對(duì)癥狀的描述,我們認(rèn)為這可能是神經(jīng)衰弱了,可吃些安神寶顆粒
      

      睡眠在相當(dāng)大的程度上是一種習(xí)慣,因而保持良好的生理習(xí)慣,遵循睡眠的自然規(guī)律,是預(yù)防睡眠障礙的最好辦法.應(yīng)在有經(jīng)驗(yàn)的大夫指導(dǎo)下用藥.
      同時(shí)能做到：
      ①養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,睡前思想放松.
      ②睡前不要過饑過飽.
      ③臥室里光線要柔和,溫度不易過高.
      ④堅(jiān)持每天睡前用熱水洗腳.
      ⑤飲食上可多吃些葵花子,大棗,蜂蜜,小米,牛奶等,晚上可飲小米,蓮子,紅棗,百合粥.
      ⑥中午過后盡量不飲用茶葉,咖啡,可樂.
      ⑦睡前不宜飲酒.雖然酒精可能會(huì)使人很快入睡,但同時(shí)也會(huì)打亂睡眠節(jié)律,影響體力的恢復(fù).
      ⑧不抽煙：尼古丁妨礙人們平穩(wěn)地進(jìn)入睡眠和影響睡眠質(zhì)量,哪怕是在睡前少量吸煙對(duì)睡眠也有影響.
      另外,我建議你采用中醫(yī)中藥辨證施治,調(diào)理氣血,調(diào)整機(jī)體的臟腑功能,選用鎮(zhèn)驚安神,滋陰補(bǔ)腎,健脾瀉肝,活血化瘀等方法,讓自己睡得好,我需要了解你的詳細(xì)病情,如果需要我的幫助可以與我聯(lián)系,祝早日擺脫失眠的困擾!
      
      
      以上是對(duì)“失眠一年了,每天晚上躺在床上腦子總在不停地想東西,根本無法停止”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好!
      失眠多夢(mèng)
      幾項(xiàng)建議,從生活做起
      1.少喝含咖啡因飲料.
      2.藉由精神上的放松,規(guī)律的運(yùn)動(dòng),重新培養(yǎng)定時(shí)睡眠的習(xí)慣.
      3.適度曝露于日光之下,幫助調(diào)節(jié)生理時(shí)鐘.
      4.每天清晨起床后散步半小時(shí),幫助調(diào)節(jié)睡眠形態(tài).