精確的減肥一個(gè)月見效

保密 | 0個(gè)月懸賞10個(gè)健康幣 2008-10-20 11:53:17 3人回復(fù) 來自北海市

健康咨詢描述：怎么樣能讓我再一個(gè)月內(nèi)
體重減去14.73KG,頸部減去0.1cm,胸圍減去6.16cm
腰部減去16.21cm,下腹減去12.18cm,臀部減去7.82cm
上臂減去3.95cm,大腿減去4.23cm,小腿減去5.6cm
腳腕減去2.36cm
還有背部的肉怎么樣能減下去啊?
小女子在這里先謝過大家了··
一定要有效哦,最好已經(jīng)自己親自試過了

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2018-11-08 07:46:52 我要投訴

你好，你現(xiàn)在的身高，體重是多少？建議你最好還是要注意的，減肥需要循序漸進(jìn)，不可以驟減，避免反彈，以及內(nèi)分泌紊亂的，可以指定飲食和運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，但是一定要持之以恒。

張旋遵義醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 內(nèi)分泌代謝性疾病如妊娠期糖尿病、甲亢、甲減、庫欣綜幫助網(wǎng)友：23629稱贊：2

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2018-11-08 07:52:10 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      你好，減肥最好的方法其實(shí)就是6個(gè)字，管住嘴，邁開腿，但是就這么簡單的幾個(gè)字，不一定每個(gè)人都能做到。減肥首先需要改變生活方式：包括控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，必須堅(jiān)持不懈，一旦放松，容易反彈；盡量不要使用藥物減肥，另外如理療減肥：包括針灸、穴位埋線、推拿按摩等，可在短期內(nèi)減重，但容易反彈。最后手術(shù)減肥：但這個(gè)方法主要適用于重度肥胖合并糖尿病的人群。所以說減肥沒有捷徑，運(yùn)動(dòng)才是減重最好的方法！但是要精確的話，這個(gè)我沒法幫你。。