失眠易醒，睡眠時間很短

男 | 56歲 2013-11-25 11:31:16 3人回復(fù) 來自洛陽市

健康咨詢描述：很容易醒，醒來就睡不著啦，能睡3-4個小時

曾經(jīng)的治療情況和效果：沒

想得到怎樣的幫助：什么原因，怎么治療

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2018-04-20 20:06:30 我要投訴

你好，一般來說，引起失眠的原因有身體不適，睡眠環(huán)境不良，心理壓力大等等，可以有針對性的進行處理，同時可以通過堅持適度運動，臨睡前做做全身肌肉的放松練習(xí)，聽聽促進睡眠的音樂改善一下，必要時去三甲醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或者睡眠科檢查診治

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2018-04-20 20:14:51 我要投訴

      你的這種情況持續(xù)多久了昵？
      可以去診療的科室有心腦血管科，心理科！可以選擇的藥物有西藥一一谷維素，B12，中藥一一定坤丹！
      可以去尋求心理咨詢。有系統(tǒng)脫敏與催眠技術(shù)！甚至認知調(diào)節(jié)都可以幫到你
      可以體會到你的感受！咱先試試關(guān)注提升睡覺質(zhì)量，來體驗一下，具體方法操作一一在臨睡前放松心情，以舒服的姿態(tài)躺好，眼睛微閉，關(guān)注呼吸：輕慢深呼吸，吸氣默數(shù)1呼氣默數(shù)2。順其自然地深慢呼吸！。祝福你

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ask435008155d 其他幫助網(wǎng)友：405稱贊：7

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2013-11-25 11:32:30 我要投訴

      這個情況考慮是植物神經(jīng)紊亂引起的睡眠障礙，腦皮層異常興奮就會有入睡困難、睡眠淺、夢多的情況，建議做專業(yè)的EFG-III腦神經(jīng)遞質(zhì)檢測，明確具體紊亂的神經(jīng)遞質(zhì)后針對性進行修復(fù)

      以上是對“失眠易醒，睡眠時間很短”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！