怎么控制住自己不胡思亂想

      病情分析：
      考慮是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn),多因過度勞累,情志不暢等因素誘發(fā).
      指導(dǎo)意見：
      在治療上建議使用安神補腦液或者七葉神安片進行治療,要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安,合理安排自己的作息時間,積極鍛煉身體增加機體抵抗
      

      通過您的描述考慮你可能屬于強迫癥
      臨床上常用的方法包括：精神動力學(xué)治療，認(rèn)知行為治療，支持性心理治療及森田療法等。其中，認(rèn)知行為治療被認(rèn)為是治療強迫癥最有效的心理治療方法，主要包括思維阻斷法及暴露療法。
      

      人的思想本來就是天馬行空的，就是因為人有各種各樣的想法，才造成了社會的進步，你不想，自己胡思亂想，那么你所謂的胡思亂想是指哪方面呢？
      
      以上是對“怎么控制住自己不胡思亂想”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      首先從思想上意識到，胡思亂想是沒用的。然后，找一些自己感興趣的事情去做。做感興趣的事情時，盡可能的做到全身心的投入。這樣子，你的注意力就轉(zhuǎn)移了，也就沒時間和精力去胡思亂想了。