我要減肥，但……我為什么胖在肚子還有腰圍
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病情分析：
吃完午飯不要急于坐到電腦前，在樓下遛遛彎，消化消化，過個半小時左右再上樓，這樣脂肪就不會那么迅速的堆積在腰上和肚子上。
多余已經(jīng)出現(xiàn)呼啦圈和水桶腰的女性來說，要減掉肚子上的肉，晚上回家后可以跳跳繩，轉呼啦圈，每天晚上堅持運動15——20分鐘左右。
飯后45分鐘左右，以每小時4.8公里的速度步行，熱量耗很快，若在飯后2—3小時再步行一次，效果更佳。
指導意見：
不管是已經(jīng)發(fā)胖的女性還是想要保持身材的女性，只要按照上述三種方法堅持鍛煉，保證你能夠擁有苗條性感的身材。
還有其他嗎，感謝醫(yī)生的回答
你好，可以適當控制一下飲食，晚上少吃或者是不要吃喝點粥就可以了。
就這樣，晚上我很小吃飯，一天就是中午吃飯，晚上不吃。不過吃水果最多
你好，這樣應該是可以的，但是要注意應該加強體育鍛煉。
建議你不要選擇藥物或節(jié)食減肥，這樣會使你的身體免疫力下降，可以適當?shù)脑黾芋w育鍛煉，如瑜伽游泳慢跑等，但是不要過度，規(guī)律作息時間，調整飲食結構。平時不要吃含熱量高和含脂類高的食物。
根據(jù)你的描述，要想減肥主要通過食療和運動來實現(xiàn)，主要吃纖維含量高的食物，粗糧也要多吃，像燕麥，水果蔬菜也是，多吃蘋果、柚子等，芹菜等也有助于減肥。晚飯一定少吃，適當運動。
以上是對“我要減肥，但……我為什么胖在肚子還有腰圍”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
你好，根據(jù)你所說的情況，如果想要保持健美的體型，建議可以采取運動和飲食療法，每天進行有氧運動一個小時，如瑜伽游泳各種球類等都是不錯的選擇，飲食清淡，盡量少吃油膩高脂肪的食物，晚餐盡量少吃，平時在家可以轉呼啦圈及做仰臥體坐。
腹部和腰部是脂肪容易堆積的兩個部位，建議選擇健康的減肥方式，有氧運動和無氧運動結合，配合調節(jié)飲食的方法，減肥是一個漫長艱巨的過程，堅持下去就能看到效果。
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您好，根據(jù)您的情況，減肥就是六個字：管住嘴邁開腿。建議您可以每頓飯只吃7分飽，并且適量飲水，以加快體內(nèi)代謝。加強體育鍛煉，避免久坐，少吃零食，保證充足的睡眠。
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一般如果經(jīng)常胖在肚子和腰尾的話，考慮是由于久坐飯后缺乏運動引起的，建議你平時一定要注意謹飲食，要少量多餐，可以適當?shù)亩喑砸恍┐掷w維的食物。
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你好，根據(jù)您現(xiàn)在的情況，建議你每天鍛煉40分鐘以上，可以燃燒體內(nèi)的脂肪，這樣有利于減肥。希望我的回答能給你帶來幫助，謝謝！
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