怎樣才能每天保持良好的心態(tài)？

      其實(shí),日常生活中保持良好心情的“砝碼”就在你的手中：
      1. 轉(zhuǎn)移情緒.人生的道路崎嶇不平,坎坎坷坷,難免有挫折和失誤,也少不了煩惱和苦悶.此時(shí)此刻,應(yīng)迅速把注意力轉(zhuǎn)移到別的方面去.比如有時(shí)碰到不順心的事情或在家中與親屬發(fā)生爭吵,不妨?xí)簳r(shí)離開一下現(xiàn)場,換個(gè)環(huán)境,或者同別人去侃大山,或者參加一些文體活動(dòng),娛樂娛樂.這樣很快就會(huì)把原來的不良情緒沖淡以至趕走,而重新恢復(fù)心情的平靜和穩(wěn)定.
      2. 憧憬未來.追求美好的未來是人的天性,也是人類生存和社會(huì)進(jìn)步的動(dòng)力.只有經(jīng)常憧憬美好的未來,才能始終保持奮發(fā)進(jìn)取的精神狀態(tài).不管命運(yùn)把自己拋向何方,都應(yīng)該泰然處之.不管現(xiàn)實(shí)如何殘酷,都應(yīng)該始終相信困難即將克服,曙光就在前頭,相信未來會(huì)更加美好.
      3. 向人傾訴.心情不快卻悶著不說會(huì)悶出病來,有了苦悶應(yīng)學(xué)會(huì)向人傾訴的方法.首先可以向朋友傾訴,這就需要先學(xué)會(huì)廣交朋友.如果經(jīng)常防范著別人的“侵害”而不交朋友,也就無愉快可談.沒有朋友的話,不僅遇到難事無人相助,也無法找到可一吐為快的對(duì)象.把心中的苦處能和盤倒給知心人并能得到安慰甚至計(jì)謀的人,心胸自然會(huì)像打開了一扇門一樣明朗.除此之外,我們可以向親人傾訴,學(xué)會(huì)把心中的委屈和不快傾訴給他們,也常會(huì)使心境立即由陰轉(zhuǎn)晴.
      4. 拓寬興趣.興趣是保護(hù)良好的心理狀態(tài)的重要條件.人的興趣越廣泛,適應(yīng)能力就越強(qiáng),心理壓力就越小.比如,同樣是從領(lǐng)導(dǎo)崗位上退下來,有的人覺得無所事事,很容易產(chǎn)生無用,被遺棄等失落感.而有的人則覺得退下來后無官一身輕,可以充分利用這些時(shí)間看書,寫字,創(chuàng)作,繪畫,彈琴,舞劍,養(yǎng)鳥,釣魚,種花等等.總之,興趣越廣泛,生活越豐富,越充實(shí),越有活力,你會(huì)覺得生活中處處充滿陽光.
      5. 寬以待人.人與人之間總免不了有這樣或那樣的矛盾事之間,朋友之間也難免有爭吵,有糾葛.只要不是大的原則問題,應(yīng)該與人為善,寬大為懷.絕不能有理不讓人,無理爭三分,更不要為一些雞毛蒜皮的小事爭得臉紅脖子粗,甚至拳腳相加,傷了和氣.應(yīng)該有那種“何事紛爭一角墻,讓他幾尺也無妨,長城萬里今猶在,不見當(dāng)年秦始皇”的博大胸懷和高風(fēng)亮節(jié).
      6. 憶樂忘憂.在人生的旅途中,有時(shí)荊棘叢生,有時(shí)鋪滿鮮花,有時(shí)憂心如焚,有時(shí)其樂融融.對(duì)此應(yīng)進(jìn)行精心的篩選,不能讓那些悲哀,凄涼,恐懼,憂慮,彷徨的心境困擾著我們.對(duì)那些幸福,美好,快樂的往事要常?；貞?以便在心中泛起層層漣漪,激發(fā)人們?nèi)ラ_拓未來,而對(duì)那些不愉快的事情,諸多的煩惱則盡量要從頭腦中抹掉,切不可讓陰影籠罩心頭,而失去前進(jìn)的動(dòng)力.
      7. 淡泊名利.現(xiàn)實(shí)生活中有的人把名利看得很重.得隴望蜀,欲壑難填,財(cái)迷心竅,官癮十足.有的為了名利,不擇手段,一旦個(gè)人目的沒達(dá)到,或者耿耿于懷,疑竇叢生；或者心事重重,一蹶不振.不要那么斤斤計(jì)較,不要把名利看得那么重,否則,容易導(dǎo)致心理失衡.
      除此之外,還要經(jīng)常鍛煉身體,合理飲食,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,這些對(duì)于保持一份好心情也是至關(guān)重要的.