請(qǐng)問怎樣減掉腹總的贅肉?

      我教你2個(gè)減肥的好方法：①每天堅(jiān)持1小時(shí)的運(yùn)動(dòng) ②合理膳食,不吃高脂肪的東西,多吃蔬菜水果,不要暴飲暴食 ③宵夜不是非常餓的時(shí)候也不要吃 ④如果你有喝下午茶的習(xí)慣的話,不可以搭配甜點(diǎn) ⑤盡量大口吃飯,當(dāng)然飯不可以吃太多 ⑥還有不要在吃飯的時(shí)候看電視看電視的話會(huì)吃的很慢,胃就有足夠的時(shí)間消化這樣一來就會(huì)一直吃,不覺的飽 ⑦多運(yùn)動(dòng),可以去學(xué)習(xí)瑜珈 ⑧吃飯之前可以喝些水減少胃的容量 你也可以試試這個(gè)辦法：堅(jiān)持健康減肥,每天早起喝一杯蜂蜜水,堅(jiān)持早吃飽,午吃好,晚吃少的原則,晚餐盡量用粥,湯代替,如果實(shí)在太餓就拿蘋果當(dāng)主食,多吃水果蔬菜,多喝水,盡量不吃油膩和熱量高的食物,再配合適量的運(yùn)動(dòng),只要有恒心,堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)見 成效果
      只要你做到了這些就可以減肥了,祝你減肥成功!!!!
      記得采納我的答案哦,謝謝!!