不知道是不是強迫癥的癥狀

女 | 21歲 2013-08-21 23:22:29 1人回復(fù) 來自邢臺市

健康咨詢描述：醫(yī)生，您好！我在跟別人說話時如果某句話聽不清楚就想問他到底說了什么，甚至偶爾聽到不認(rèn)識的人說話聽不清楚也想上去問問他說了什么，要是不知道的話就覺得心里壓了一塊石頭一樣，學(xué)習(xí)工作都沒辦法集中精神，不自覺的就去想，您給我的建議是問自己這樣一個問題“如果不去問，不去確認(rèn)，對我來說意味著什么呢”，我想那可能就意味著永遠(yuǎn)不知道別人說的是什么，覺得是一種遺憾，按您說的不排斥擔(dān)心的感覺，和它靜靜地相處一會后，還是忘不了還是覺得心里有點堵的感覺，覺得會影響學(xué)習(xí)和工作的能力和效率

曾經(jīng)的治療情況和效果：無

想得到怎樣的幫助：接下來我該怎么辦？麻煩您再幫我看一下，謝謝您

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東振明二級心理咨詢師擅長: 擅長治療各類神經(jīng)癥：強迫癥、焦慮癥、恐懼癥、軀體形幫助網(wǎng)友：1098稱贊：18

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2013-08-22 17:27:22 我要投訴

      病情分析：
      看起來你現(xiàn)在還是受困于自己的情緒，覺得不知道別人說什么是種遺憾。其實我們可以想想，如果我們每天花費大量時間去了解別人在說什么，那么我們自己的生活怎么辦？這種想要聽清別人所說的一切的念頭，是否是值得相信的呢？
      指導(dǎo)意見：
      如果說你認(rèn)同這種念頭是沒有意義的，對自己的生活沒有幫助的，那么就需要離開這個想法，不是壓制，不是回避，而是不理會。然后經(jīng)歷情緒的起落。這個地方是一個重點，肯定是要經(jīng)過一段時間才能改變就有的情緒反應(yīng)，就像我們不小心可破了手，疼痛的感覺也不是立即就會消失的。建議你嘗試練習(xí)正念，可以幫助自己更好地容納情緒。

2013-08-25 22:50 匿名追問

東醫(yī)生，你好，聽了您的建議，我覺得自己好了很多，最近一段時間想要去了解別人說話的想法也沒怎么出現(xiàn)過，之前的很多次也不怎么記得了，唯獨對之前有一次沒有聽清別人說話的事情，一直忘不了，是不是和那段時間因為考試的壓力精神有些緊張有關(guān)？我該怎么調(diào)節(jié)一下呢？

2013-08-26 12:59醫(yī)生回答：

你好，怕會沒有聽清別人說話，就算是一般人也會的。你的情況強迫癥里邊的重復(fù)確認(rèn)，擔(dān)心、害怕沒有聽清會導(dǎo)致可怕的后果發(fā)生，所以我們會變得非常仔細(xì)，想把沒有聽清的事情再確認(rèn)一遍。強迫癥有時后會時好時壞的，跟生活壓力也是有關(guān)聯(lián)的。希望有幫助到你，祝好

2013-08-26 22:10 匿名追問

醫(yī)生，您好，那是不是說我現(xiàn)在要做的就是放松心情，練習(xí)不去理會那些讓自己變得壓抑的想法，這樣時間長了自然而然就會忘記這件事，不會把這件事看得很重要了

2013-08-27 16:32醫(yī)生回答：

既然是讓我們痛苦的想法，那么我們就要試著去除融合，練習(xí)離開這種想法，就像觀察流水上飄來的樹葉，看著它從遠(yuǎn)處來，又飄向遠(yuǎn)方。我們試著不去拾起這片樹葉，就坐在岸上做自己該做的事情，讓它自然的流走就可以。