科學健康的減肥方法？

      病情分析：
      最好是不要依靠藥物減肥，過后會反彈的.減肥是一個長期的過程。運動減肥已經(jīng)是有目共睹，飲食減肥只能是合理膳食。
      指導意見：
      建議您一日三餐，注意營養(yǎng)搭配合理，不要攝入過量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃飯前先喝湯，大量運動。

      病情分析：
      建議合理飲食科學運動鍛煉。
      指導意見：
      需要制定減肥目標2.寫減肥日記，多喝水，要有恒心與毅力，控制熱量與脂肪，飲食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，熱量負平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲醫(yī)院醫(yī)院做吸脂手術(shù)，這是立竿見影的。
      以上是對“科學健康的減肥方法？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好：最好的減肥方法是飲食控制和運動鍛煉，避免吃太多油膩食物，養(yǎng)成良好的生活習慣，吃藥不安全而且有副作用不建議吃。！
      指導意見：
      建議：做一些適量的運動，比如長跑，跳繩，做仰臥起坐等等，而且最好可以實施少食多餐的方法來治療較好！祝您早日康復

      病情分析：
      您好：科學的減肥就是控制飲食和運動.建議：每天要多做運動,練練瑜珈,跑跑步,跳繩,騎自行車等,
      指導意見：
      飲食要清淡富含營養(yǎng),不要吃油膩食物,生活要有規(guī)律.

      病情分析：
      你好！你的病史已閱，患者，女，21歲，想要進行科學健康的減肥，一般而言，建議最好是采用適當控制飲食和加強運動鍛煉療法相結(jié)合。
      指導意見：
      你好！根據(jù)你目前提供的病情資料，患者，女，21歲，想要進行科學健康的減肥，一般而言，建議最好是采用適當控制飲食和加強運動鍛煉療法相結(jié)合，并且要長時間堅持，平時養(yǎng)成良好的飲食及作息習慣，多喝水，多吃果蔬類食物，以低脂低膽固醇低熱量食物為主，運動鍛煉要長期堅持，每次運動以汗出為度，必要時還可以適當用點減肥輔助用藥，如左旋肉堿、減肥茶等，或采用中醫(yī)保健療法，如拔罐、針灸等。