強(qiáng)直性脊柱炎怎么鍛煉

      建議首先用腰痛fu正帖進(jìn)行對(duì)癥治療，然后進(jìn)行輔助鍛煉治療
      一、床上伸展運(yùn)動(dòng)
      早晨醒來(lái)時(shí)采用仰臥位雙臂上伸過(guò)頭向手指腳趾兩個(gè)方向申展伸展?jié)M意后放松；伸展雙腿足跟下伸足背向膝方向屈至滿意后放松可反復(fù)做幾回
      二、膝胸運(yùn)動(dòng)
      仰臥位雙足著床板屈膝；抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲雙手抱膝拉向胸前到滿意為止回原雙足位置另膝作上述運(yùn)動(dòng)雙膝各重復(fù)-次放松；做雙手抱雙膝運(yùn)動(dòng)-次至僵硬消失為止
      三、貓背運(yùn)動(dòng)
      趴跪如貓狀低頭盡量放松同時(shí)拱背如弓形直到拉伸滿意為止；回復(fù)原位后塌背仰頭抬臀盡量拉伸至滿意為止
      四、腹部運(yùn)動(dòng)
      目的在于伸張腹部肌肉改善肌力并保持軀干平直姿勢(shì)仰臥位屈膝雙足著地雙臂置身旁：頭及雙肩一起慢慢抬高以至雙手觸膝；堅(jiān)持秒鐘回復(fù)至原位以上動(dòng)作重復(fù)次
      五、轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)
      取坐位屈臂平舉雙手交叉轉(zhuǎn)體向右目視右肘堅(jiān)持秒鐘后復(fù)原每側(cè)重復(fù)次
      六、轉(zhuǎn)頸運(yùn)動(dòng)
      坐位雙足著地頭向左轉(zhuǎn)或向右轉(zhuǎn)并注視同側(cè)肩部再?gòu)?fù)原每側(cè)重復(fù)次同樣也可采取頸前屈下頜盡量向胸靠復(fù)原；仰頭盡量向后復(fù)原每個(gè)方向重復(fù)次
      七、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
      目的是伸展上胸肩部肌肉以維持或改善胸背姿態(tài)雙足與肩等寬面對(duì)墻角而站雙手平肩支兩面墻上行深呼雙肩向前并伸展頭及上背堅(jiān)持秒鐘恢復(fù)原位重復(fù)次
      

      膏藥制劑對(duì)早期晚期均有效，甚至早期更好一些。經(jīng)濟(jì)容許，應(yīng)該使用，一般1個(gè)療程3個(gè)月，使用時(shí)間越長(zhǎng)，停用后復(fù)發(fā)機(jī)會(huì)越小。當(dāng)然停用后需其他口服藥物維持療效。