健康咨詢描述: 我今年27歲,每天晚上都做夢天天如此已經(jīng)好幾年了,而且最近很易發(fā)怒,晚上睡覺眼睛時(shí)常很干 有眼屎,吃了一段時(shí)間的龍膽瀉肝片好了一段時(shí)間后來又不行了,頭常常都是昏昏的但不是很昏的那一鐘,記憶也很不好了,我有300多度的近視但是可能有10沒有帶眼鏡了
長期睡眠不足會欠“睡債”
睡眠不足會帶來許多身心的傷害:思考能力會下降,警覺力與判斷力會削弱,免疫功能會失調(diào),內(nèi)分泌會失去平衡等等.近來年,專家認(rèn)為充足的睡眠,均衡飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動是健康生活的三個(gè)鼎足.
但睡眠不足已是現(xiàn)代人的文明病,尤其是白領(lǐng)一族,常常是沒有把睡眠當(dāng)作一回事.表面上,少睡了三個(gè)小時(shí)似乎多了三小時(shí)的工作時(shí)間,但卻沒有注意到工作效率和少睡帶來的傷害.
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溫馨提示:
調(diào)整日常生活與工作量,有規(guī)律地進(jìn)行活動和鍛煉,避免勞累。
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