請(qǐng)問怎么瘦大腿，和小腿？

      病情分析：
      推薦幾個(gè)技巧巧瘦腿1、多快走，多縱跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。這樣可以防止下肢血液循環(huán)不暢，讓腿部看起來腫腫的。2、在每一個(gè)可能的時(shí)候踮腳，例如等車時(shí)、上樓梯時(shí)、工作間隙時(shí)等等。長(zhǎng)期下來會(huì)發(fā)現(xiàn)不但小腿變得修長(zhǎng)，連腳踝也格外纖細(xì)。
      指導(dǎo)意見：
      3、不蹺二郎腿-這會(huì)嚴(yán)重影響腿部線條。4、少熬夜。睡眠不足會(huì)令身體的新陳代謝減慢，體內(nèi)的毒素和多余廢物難以排出體外，從而腿部出現(xiàn)水腫肥胖的現(xiàn)象。5、注意飲食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含鉀的食物，幫助把多余的水分排出體外；少吃含糖分、鹽
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，瘦身最快秘籍包括飲水，跳繩等方法。
      指導(dǎo)意見：
      飲水減肥法要求每日飲用開水2000毫升左右。研究證實(shí)，人體假如減少水分的攝入，脂肪就會(huì)逐漸沉積，反之，脂肪的貯存就會(huì)減少。所以喝開水就是很好的選擇了，且熱熱的開水有暖身效果。最重要的是，水喝飽了，就不會(huì)再想要吃零食，所以冬季節(jié)多喝開水真是一種減肥美容的好方法。
      

      病情分析：
      晚上在床上蹬自行車的動(dòng)作。
      指導(dǎo)意見：
      每天晚上蹬一百下。同時(shí)也可以跑步，堅(jiān)持每天30min以上。
      
      以上是對(duì)“請(qǐng)問怎么瘦大腿，和小腿？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你所描述的情況，如果想要瘦腿的話，首先要進(jìn)行大量的拉伸遠(yuǎn)動(dòng)。這需要進(jìn)行長(zhǎng)期的堅(jiān)持。并且，在飲食上要少吃含鹽量高的食物。