我失眠希望得到專家的幫助

      你好！你用了三辰和奧氮平效果怎么樣？使用安眠藥個(gè)體差異比較大。適應(yīng)自己的才是最好的。也不要完全依賴藥物，可通過自我調(diào)節(jié)來改善睡眠，平時(shí)生活要有規(guī)律，多運(yùn)動(dòng)，放松自己，睡前泡泡腳，喝杯熱牛奶，建議戒酒。
      

      你好，如果只是失眠的話，并沒有伴隨其他的精神癥狀，這個(gè)可以不要服用精神類的藥物，這個(gè)建議吃點(diǎn)褪黑素就可以了，平時(shí)的時(shí)候一定要注意盡量戒酒，酒精會(huì)刺激大腦的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，時(shí)間久了就會(huì)引起當(dāng)老的興奮抑制狀態(tài)出現(xiàn)不平衡，同時(shí)也可以結(jié)合安神補(bǔ)腦液等的中藥來進(jìn)行調(diào)理，白天適度運(yùn)動(dòng)，放松心情
      

      您好，建議采用中醫(yī)的方法來治療，吃中藥，針灸，結(jié)合現(xiàn)代的心理疏導(dǎo)治療會(huì)有好的效果，中醫(yī)中藥醒腦安神，疏肝解郁，健脾益氣從根本上解決病癥。祝早日擺脫困擾。
      
      以上是對(duì)“我失眠希望得到專家的幫助”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！