怎樣很快減掉腰部贅肉

      病情分析：
      您好，建議您平時(shí)可以做一些運(yùn)動(dòng)來減少腰部贅肉。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議您平時(shí)注意飲食，注意營養(yǎng)均衡，可以適量減少高熱量，油膩食物的攝取，平時(shí)可以轉(zhuǎn)呼啦圈或者是做仰臥起坐等，堅(jiān)持就會(huì)有效果的。
      

      減肥要飲食結(jié)合運(yùn)動(dòng)，飲食上要低鹽低脂，多吃蔬菜來替代主食上盡量吃升糖指數(shù)低的，如紅薯，糙米等。運(yùn)動(dòng)要有氧與無氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。不要相信局部減脂。
      

      你好，很高興為你解答問題。根據(jù)你的描述，建議你平時(shí)要積極參加鍛煉，多注意自己的飲食規(guī)律，忌辛辣刺激性食物，可以多吃點(diǎn)新鮮水果蔬菜，增強(qiáng)體質(zhì)。
      
      以上是對“怎樣很快減掉腰部贅肉”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！