如何減掉腰部贅肉，消除將軍肚！
男 | 27歲 2022-01-25 20:33:54
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 因長(zhǎng)期坐辦公室，腰部累計(jì)了不少的贅肉，松松垮垮的很難看，哪些方式能有效的減掉，但是不要做仰臥起坐，試過(guò)了，肚子反而大了。
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2022-01-25 20:38:34 我要投訴
你好，男性27歲，想要減掉將軍肚和腰部贅肉的話。建議你控制飲食，多做有氧運(yùn)動(dòng)。平時(shí)多吃一些新鮮水果，蔬菜，不要吃油膩的食物。不要喝碳酸飲料，奶茶等，養(yǎng)成飯前喝湯的習(xí)慣，每餐吃七成飽，控制每天總熱量的攝入，多做有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，游泳，騎單車等，每次至少一小時(shí)可以有效燃燒脂肪，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以減掉將軍肚和腰部贅肉。
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