我是一名中職醫(yī)學(xué)生，身高163體重100

      病情分析：
      您好！根據(jù)您的情況，考慮減肥方法應(yīng)以運(yùn)動(dòng)和減少飲食為主。
      指導(dǎo)意見：
      建議：減肥最根本的辦法就是,運(yùn)動(dòng)和控制飲食,任何藥物減肥都有副作用,只要堅(jiān)持就不會(huì)反彈的,合理飲食節(jié)制很重要，配合運(yùn)動(dòng)鍛煉，飲食蔬菜為主，一般飲食攝入量，不要大于運(yùn)動(dòng)消耗量，就會(huì)達(dá)到效果，持之以恒。另外運(yùn)動(dòng)前喝一杯白開水.100毫升為宜。
      希望我的回答對您有幫助！
      

      病情分析：
      想減肥，最好選擇晚上少吃，早和中飯和平常一樣，著重在晚上減少飲食
      指導(dǎo)意見：
      可以選擇首先早上就一個(gè)麥片面包和一個(gè)雞蛋中午正常飲食，但不能吃很油膩的食物，下午4點(diǎn)時(shí)候吃個(gè)蘋果，晚上盡量少吃，多喝水，兩個(gè)月就能瘦下來，或者你自己安排好你每天的飲食
      

      病情分析：
      患者自述身高163體重100我想減肥要怎么做啊？求助解決。
      指導(dǎo)意見：
      建議：老生常談，簡單方法有二，一是管住嘴，二是邁開腿，即節(jié)食和運(yùn)動(dòng)。吃飯七分飽，晚餐少吃，盡量少吃或不吃高糖高油高熱量食物，有利于減肥的水果有黃瓜、火龍果、檸檬等。多參加體育鍛煉，特別是有氧運(yùn)動(dòng)，要有毅力，要持之以恒，堅(jiān)持如初，祝您減肥成功！
      
      以上是對“我是一名中職醫(yī)學(xué)生，身高163體重100”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好：按你的身高來的，標(biāo)準(zhǔn)體重是116斤，所以你根本不需要減肥。
      指導(dǎo)意見：
      如果再減肥的話對身體健康不太好，當(dāng)然你可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，把體格鍛煉的更加強(qiáng)壯。
      

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在的體重屬于正常范圍，不需要減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議：平時(shí)多注意運(yùn)動(dòng)，調(diào)節(jié)好心情，合理飲食，身體健康自然。
      

      病情分析：
      你好，你的身高和體重沒有問題的，標(biāo)準(zhǔn)體重163減掉105為58公斤，當(dāng)然按照現(xiàn)在的審美標(biāo)準(zhǔn)，你只是稍微豐滿一點(diǎn)而已。
      指導(dǎo)意見：
      你現(xiàn)在還沒有發(fā)育完全，如果想要減肥建議運(yùn)動(dòng)為主，飲食控制為次。飲食以晚上控制最好。晚上喝粥，吃點(diǎn)水果，吃點(diǎn)菜就可以。其他正常吃飯就可以。關(guān)鍵是堅(jiān)持，只要堅(jiān)持，就會(huì)看到效果。