腿部負(fù)重訓(xùn)練都有哪些呢,跳跳繩能減小腿嗎
保密 | 0個(gè)月 2008-08-07 12:24:13
1人回復(fù)
來自呼倫貝爾市
健康咨詢描述：
請(qǐng)問腿部負(fù)重訓(xùn)練都有哪些呢?
跳跳繩能減小腿嗎?
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2008-08-07 12:26:23 我要投訴
第一,長(zhǎng)期堅(jiān)持只用前腳掌上樓梯.可以收緊小腿部位脂肪；
第二,洗澡后堅(jiān)持用潤(rùn)膚乳按摩小腿.不一定是按摩乳或者緊膚乳,當(dāng)然,有這些更好.按摩的目的是收緊小腿部位的皮膚；
第三,慢跑以后堅(jiān)持壓腿.慢跑本身是不減小腿的（除非全程也用前腳掌跑,但是非常累,一般人都堅(jiān)持不了）,但是慢跑后壓腿對(duì)于收緊小腿肌肉非常有效.
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