現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)自己太胖了
健康咨詢描述：
患者性別:
18
現(xiàn)在本人1米81 105KG. 由于本人想去當(dāng)兵 看了一下體重要求在170多斤.最斤報了個健身班.天天下午去鍛煉2小時左右.早飯就吃個蘋果.午飯不吃.晚上出去走1小時,打會籃球.吃一個蘋果. 2天就瘦了6斤多. 不知道我瘦的是不是全是水分啊. 這樣的減肥可以在2個月內(nèi)減掉30斤以上嗎? 如果還有什么不足還希望專家再給點意見.我的宣言就是為了減肥,什么苦都不怕!
第一次補充提問
而且我想問個問題.我2年前是1米72 175斤左右. 2年只長了9厘米.居然長了將近40斤會不會什么病導(dǎo)致的啊. 我吃的還算可以.每頓大概都是1碗半左右.比較愛吃肉.但是從來不運動.基本中午吃完飯就睡覺.晚上吃完飯到床上看電視
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減肥是要有計劃的,且要持之以恒,從你的情況看,你要加強運動了,因為單靠節(jié)食,效果會不理想,還會影響到你的健康,多運動可以健身又減肥,早上安排慢跑一小時,晚上飯后散步至少一小時,注意要補充水分和維生素,多吃些蔬菜和水果,肉和雞蛋并不屬禁食譜的,做到快樂減肥,健康生活.
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