怎么適應(yīng)?是視而不見還是同流合..

       1,在需要的時(shí)候?qū)で髱椭?不要默默承受. <BR>2,凡事循序漸進(jìn). 將大事分割成小塊,一次只做一件. <BR>4,多參加有益的活動.多和朋友聚會.聊天. <BR>5.注意找出你抑郁的主題（例如,尋求贊同,羞恥,不幸福的人際關(guān)系,不現(xiàn)實(shí)的理想,完美主義）,找到后向它們提出挑戰(zhàn). <BR>6.使用理性/同情性思維方式挑戰(zhàn)自己的觀念,要同情自己,建立自信,建立自己社會價(jià)值觀!上帝之所以會給你這么沉重的十字架,是因?yàn)橄嘈拍阖?fù)的起他.<BR>7.挑戰(zhàn)消極觀念,建立新的行為模式.對挫折與失敗做好充分的心理準(zhǔn)備.<BR>平生多磨礪,男兒自橫行.即使生活給你一千個(gè)理由哭,你也要給自己一個(gè)理由笑.朋友,祝福你,你一定會闖出自己的一片天空. <BR>