產(chǎn)后抑郁癥

      <P>典型的產(chǎn)后抑郁癥的癥狀類似于重型抑郁癥,主要表現(xiàn)焦慮和抑郁心境,疲勞,睡眠障礙,食欲異常,記憶力下降,注意力不集中,感到內(nèi)疚,羞愧,憤怒,沒有能力或無望感,存在自殺想法或自殺行為,有時(shí)出現(xiàn)強(qiáng)迫觀念或行為,怕出門,對(duì)自己,小孩及伴侶過分關(guān)心,怕發(fā)生不幸事件等.</P>
      <P>     自我調(diào)整的辦法 ：</P>
      <P>        焦點(diǎn)轉(zhuǎn)移：如果產(chǎn)后的確面臨嚴(yán)重的不愉快的生活事件,甚至問題棘手難以解決,不要讓精力總是粘滯在不良事件上.越想不愉快的事心情就會(huì)越不好,心情越不好越容易鉆牛角尖,心情就會(huì)越發(fā)低落,陷入情感惡性循環(huán)的怪圈中.所以要適當(dāng)轉(zhuǎn)移自己的注意,象《飄》中女主角郝思佳面對(duì)困境時(shí)所說“明天再想”,就是一種轉(zhuǎn)移法,將注意力轉(zhuǎn)移到一些愉快的事情,關(guān)注自己的喜好,不僅思維上轉(zhuǎn)移,還可以身體力行參與力所能及的愉快活動(dòng).</P>
      <P>主動(dòng)求助：產(chǎn)后抑郁的女性內(nèi)心會(huì)有一種無助,心理專家分析,這種無助感可能是幼年被忽略的陰影地重現(xiàn).這其實(shí)是一種希望獲得他人關(guān)注的信號(hào),所以主動(dòng)尋求和接受別人的關(guān)注是一種很有效的自我保護(hù)方式.</P>
      <P>放松充電法：適當(dāng)調(diào)節(jié)變動(dòng)生活內(nèi)容,不要時(shí)時(shí)刻刻關(guān)注孩子而忽略了自己,將孩子暫時(shí)交給其他人照料,讓自己放個(gè)短假,哪怕是兩小時(shí),半天,也能達(dá)到放松自己的和精神充電的作用.避免心理,情緒透支.</P>
      <P>行為調(diào)整法：鑒于女性生產(chǎn)后不適于做劇烈的運(yùn)動(dòng),但一些適當(dāng)放松活動(dòng)是非常必要的,例如深呼吸,散步,打坐,冥想平靜的畫面,聽舒緩優(yōu)美的音樂等等.</P>
      <P>傾訴宣泄法：找好友或親人交流,盡訴心曲,大哭一場(chǎng)也無妨,盡情宣泄郁悶情緒.</P>
      <P>角色交替法：別忘了雖然已為人母,但仍是老公的嬌妻,父母的愛女,誰也不可能只做24小時(shí)全職媽媽,所以要給自己換個(gè)角色享受嬌妻愛女的權(quán)力.</P>
      <P>自我鼓勵(lì)法：自我欣賞,多看自己的優(yōu)點(diǎn),多看事物的好處,多想事情可能成功的一面.</P>
      <P>自我實(shí)現(xiàn)法：生兒育女只是女性自我實(shí)現(xiàn)的一種方式,但決不是唯一的方式,所以不要忘了還有其他自我實(shí)現(xiàn)的潛力和需要.也許趁著休產(chǎn)假的時(shí)間還能關(guān)注一下自己有擅長(zhǎng)的事業(yè),等產(chǎn)假結(jié)束會(huì)有改頭換面的新形象出現(xiàn).</P>
      <P>食物治療法：產(chǎn)婦在“月子”里通常都會(huì)吃大量補(bǔ)品,殊不知這些食物很容易令人心煩氣躁,失眠焦慮,嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)種種“上火”跡象.所以要多搭配吃一些清淡食物,多吃新鮮的蔬菜水果,多喝溫開水,自內(nèi)而外地調(diào)整身心狀態(tài).<BR></P>
      

      <P>你好!</P>
      <P>   她的這癥狀是抑郁癥狀,她患病的主要原因是她產(chǎn)前產(chǎn)后由于擔(dān)心過多,從而沒有很好的睡眠.就此產(chǎn)生了抑郁癥.</P>
      <P class=MsoNormal style="MARGIN： 0cm 0cm 0pt">   抑郁癥：主要表現(xiàn)為：情緒低落,心情壓抑,憂郁或沮喪,多疑,心煩,焦慮,自悲,.常伴有睡眠障礙,病人感到疲憊,有的自感到前途暗淡,悲觀失望,有自殺念頭,如不及時(shí)治療可導(dǎo)致精神分裂癥,目前國(guó)內(nèi)外西藥只能是控制,不能根除病灶,副作用大.布依中草藥“健腦王”效果較好,沒有副作用,治療時(shí)間短,能根治不復(fù)發(fā).</P>
      
      以上是對(duì)“產(chǎn)后抑郁癥”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！