身體感覺沒什么毛病，每天晚上能睡著，但是

男 | 19歲 2012-11-29 13:43:55 2人回復(fù) 來自南昌市

健康咨詢描述：身體感覺沒什么毛病，每天晚上能睡著，但是每天早上45.點(diǎn)就醒來，有時候能睡著，有時候就再也睡不著了，白天有時候眼睛會很累，頭有點(diǎn)暈暈的感覺，玩了一會電腦就會很累，頭很漲。

曾經(jīng)的治療情況和效果：無治療

想得到怎樣的幫助：怎么才能緩解這一現(xiàn)象睡的香我才19歲。感覺去年都好好的

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2012-11-29 13:55:06 我要投訴

      病情分析：
      你好，建議你沖生活方式上進(jìn)行調(diào)整，還有結(jié)合飲食治療。
      指導(dǎo)意見：
      建議你每天晚飯和小米粥，效果很好，但是至少堅(jiān)持一到兩個月，另外，睡覺前可以喝點(diǎn)熱牛奶。生活中飲食營養(yǎng)要均衡，不但要吃多種谷物和粗糧，還要多吃新鮮水果和蔬菜，注意少油、低鹽、無糖，控制主食量。堅(jiān)持安全適量的有氧運(yùn)動

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2012-11-29 13:55:13 我要投訴

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你的主要問題是睡眠不好
      指導(dǎo)意見：
      結(jié)合你的具體情況來看，導(dǎo)致這種情況的原因很多，最常見的就是植物神經(jīng)功能紊亂所致，你可以考慮先服用點(diǎn)谷維素調(diào)節(jié)一下試試！藥店里面有賣的