怎樣才能快速減肥

      想要快速的減肥方法，應(yīng)該在這些方面注意，且多加注意。一、合理安排三餐早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，同時(shí)也非常營(yíng)養(yǎng)健康，至于肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點(diǎn)清淡的，蔬菜要占大部分。二、飯后站立半個(gè)小時(shí)其實(shí)女人發(fā)胖的最大原因是疏忽，由于工作學(xué)習(xí)忙，根本沒有時(shí)間來合理調(diào)配生活，安排自己的飲食起居。其實(shí)您可以吃飽飯后至少站立半小時(shí)，這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事后彌補(bǔ)。三、睡前三小時(shí)禁食禁食減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。睡眠的時(shí)候身體不需要運(yùn)吃下的東西全部會(huì)被身體吸收變成脂肪囤積起來。假如餓得受，也只能吃少量的水煮青菜或水果。只要能長(zhǎng)期遵守這三項(xiàng)原則，身材自然便會(huì)保持苗條漂亮，同能享受美食，非常簡(jiǎn)單方便。
      

      你好，建議控制飲食,運(yùn)動(dòng)瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機(jī),騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習(xí)呼啦圈可以瘦腰.不應(yīng)該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功，祝你健康！