睡眠不好，經(jīng)常覺得頭暈沉沉的

健康咨詢描述： 諸位專家,你們好!
    最近有一些不適,影響到了學(xué)習(xí),頗為著急,還懇請各位專家給予幫助,不甚感激!
以下是詳細(xì)資料:
性別:女
年齡:17
目前身體狀況:
    有脾虛,血壓有時是正常值的最小值,偶爾心慌,睡眠質(zhì)量不好,有時失眠,無貧血等其他疾病.
詳細(xì)病情:
    由于作業(yè)多,每天不得不只能睡5-6個小時,早上很困,經(jīng)常覺得頭腦不是特別清醒,思路有一點慢,感覺頭暈沉沉的,尤其是周末的時候（不知道為什么周末補(bǔ)覺,頭反而更暈）.
    另外一個毛病是,我的睡眠質(zhì)量也不好,我學(xué)習(xí)壓力并不大,但由于住宿舍,睡眠質(zhì)量經(jīng)常受到影響,晚上也常睡不著；最近經(jīng)常早上5點時醒來,因此后面的1小時睡眠質(zhì)量也受到影響,希望專家們也能幫助解決.
    我別的同學(xué)睡眠時間也很短,但很少有我這種現(xiàn)象.我知道睡眠的重要,但是現(xiàn)在在非常時期,我每天拼死拼活也最多只能睡6個半小時.
其他:
    我在新加坡上學(xué),父母也無法照顧我,很多食療法都用不起來,一些中國的藥也開不到,麻煩各位專家替我想想別的辦法.
謝謝! ^_^