怎么樣才能快點(diǎn)減去小腿

      身體直立,足跟并攏,足尖分開,慢速的抬起足跟,放下,如此反復(fù),記住要慢速的做這個(gè)動(dòng)作,在這個(gè)過程中,腿步肌肉要收緊,一天之內(nèi)可以不定時(shí)的多做,堅(jiān)持下來很有效果.

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