如何瘦手臂

女 | 25歲 懸賞10個(gè)健康幣 2008-07-17 18:56:03 3人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述: 想知道如何才能有效的瘦手臂,手臂太粗了,郁悶!

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宋巖
宋巖 沈陽(yáng)市紅十字會(huì)醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 治牙,鑲牙,拔牙,正畸等口腔科疾病的診療。 幫助網(wǎng)友:25888稱贊:2
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2008-07-17 22:19:39

      <B>第一種瘦手臂妙方:</B> <BR><BR>1.手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再往后,謹(jǐn)記要貼緊你的耳朵來(lái)做這個(gè)動(dòng)作. <BR><BR>2.緩緩?fù)胺畔?重復(fù)此動(dòng)作十五次,做完時(shí)上手臂會(huì)有酸酸的感覺,那就對(duì)了,每天做四十五次,可分開做. <BR><BR><B>第二種瘦手臂妙方:</B> <BR><BR>將右手臂伸高,往身后左肩胛骨彎曲,以左手壓著右臂關(guān)節(jié)處,并觸碰左肩胛骨,而后伸高,左右換邊,如此動(dòng)作每天做二十次. <BR><BR>如果在剛做的時(shí)候會(huì)覺得手臂很酸,即表示你運(yùn)動(dòng)到那個(gè)部位了. <BR><BR>
      

張紅
張紅 故城縣中醫(yī)醫(yī)院   二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 體表包塊、甲狀腺結(jié)節(jié)、乳腺結(jié)節(jié)、淋巴結(jié)腫大等疾病 幫助網(wǎng)友:14180稱贊:4
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2018-11-26 12:55:04 我要投訴

      通過(guò)您的描述考慮人的手臂主要是肌肉和骨頭,脂肪比較少,一般粗細(xì)和人的運(yùn)動(dòng)有關(guān)和遺傳因素有關(guān),建議您盡量不要鍛煉肌肉,可以通過(guò)衣服彌補(bǔ)
      

胡靈芝
胡靈芝 連云港市婦幼保健院   二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 青春期困惑,婚戀情感與性心理障礙,性偏好障礙,性身 幫助網(wǎng)友:45454稱贊:7
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2018-11-26 13:01:39 我要投訴

      根據(jù)上面提供的臨床信息,你對(duì)自己外在的形象還是很在意的。如果想局部的鍛煉。那肯定要在,專家的指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉,這樣才能安全哦。
      
      以上是對(duì)“如何瘦手臂”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

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