我現(xiàn)在163、124斤、我想減肥、怎么樣

女 | 21歲懸賞200個(gè)健康幣 2012-11-06 22:53:28 3人回復(fù) 來自沈陽市

健康咨詢描述：我現(xiàn)在163、124斤、我想減肥、怎么樣才能健康快速減肥呢？

曾經(jīng)的治療情況和效果：沒有

想得到怎樣的幫助：快速健康減肥

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2012-11-06 23:06:56 我要投訴

      病情分析：
      你好，163-105=58公斤是標(biāo)準(zhǔn)健康體重，所以，你的124斤只是超重，并還不算肥胖。
      指導(dǎo)意見：
      減肥瘦身的確建議選擇健康的方式，快速的可能就不太可取了。改善飲食，高蛋白，低脂肪低熱量飲食，注意加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，每天至少1個(gè)小時(shí)。慢慢應(yīng)該就能減掉多余脂肪。

宋彩霞錦州市中心醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 慢性支氣管炎,阻塞性肺氣腫,支氣管炎,氣管炎,肺氣幫助網(wǎng)友：6708

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2020-08-08 23:37:02 我要投訴

首先減肥是一場持久戰(zhàn)，需要恒心和毅力，每餐7~8分飽，不要暴飲暴食，健康飲食，少吃生冷寒涼辛辣刺激食物，規(guī)律作息，不要熬夜和晚睡，最主要是加強(qiáng)體育鍛煉，規(guī)律運(yùn)動(dòng)，持之以恒，會(huì)看到比較好的效果的。

趙玉娟其他幫助網(wǎng)友：6852稱贊：41

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2012-11-06 23:06:44 我要投訴

      病情分析：
      你好，很高興能為你解答！
      指導(dǎo)意見：
      建議你晚上少吃，平常多運(yùn)動(dòng)，不要吃油炸食物，多吃水果、綠色蔬菜

      以上是對(duì)“我現(xiàn)在163、124斤、我想減肥、怎么樣”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！