精神狀態(tài)不好,總累怎么飲食好?
保密 | 0個月 2008-06-25 14:04:05
2人回復(fù)
來自沈陽市
健康咨詢描述：
精神狀態(tài)不好,總累怎么飲食好?
最近總是心煩,總累.有什么飲食食譜嗎?
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寧曉璐 錦州市中心醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2019-09-05 20:15:11 我要投訴
你好，最近總是心煩，感覺到累，精神狀態(tài)不好。首先需要找一找出現(xiàn)上述癥狀的原因。比如勞累緊張，壓力大，睡眠不足，熬夜長時間看手機，看電腦等。導(dǎo)致腦神經(jīng)疲勞。因此如果存在這些情況的話，首先要避免這些原因然后在調(diào)理飲食。建議合理營養(yǎng)飲食，多吃肉蛋奶蔬菜水果。按時休息，不要熬夜，早晨做戶外有氧運動，鍛煉身體。會有好處的，也可以去醫(yī)院檢查一下，化驗血常規(guī)，血糖，血脂?？词欠裾?。
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