睡眠不好引起的記憶差應(yīng)該吃什么來治？
女 | 27歲 2008-06-17 20:23:48
1人回復
來自泉州市
健康咨詢描述： 因生意的原因經(jīng)常睡眠不充足,現(xiàn)在引起的記憶差,想要知道應(yīng)該吃什么才能使記憶比較好一點.
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醫(yī)生回復區(qū)
2008-06-17 21:50:50 我要投訴
<P>睡前不妨吃點富含糖類的食物,如蜂蜜,水果等,它有安眠的效果,卻沒有安眠藥的不良反應(yīng),</P>
<P>富含B族維生素的食物：維生素B2,B6,B12,B12有維持神經(jīng)系統(tǒng)健康,消除煩躁不安的功能.</P>
<P>助你睡個好覺的果蔬：龍眼,蘋果,核桃,銀耳,牛奶,蜂蜜,小米,葵花子,百合,黃花菜.這些食物既有安眠的藥理作用,又含滋補人體的營養(yǎng)物質(zhì),久服無不良反應(yīng).</P>
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