強迫把思維混亂

      你好！面臨高考，您可能有很高的焦慮情緒。在這種焦慮的情緒下，很可能把許多問題放大。建議您先處理自己的焦慮情緒。比如學習一些放松的方法?；蛘哒倚睦碜稍儙熥稍儊硖幚碜约旱母呖冀箲]。
      

      你描述的狀況考慮是存在考試焦慮情緒，考試焦慮癥狀包括精神性焦慮和軀體性焦慮，過分擔心、害怕、緊張、敏感，伴發(fā)心悸、胸悶、尿頻等不適，一般伴發(fā)睡眠障礙，建議平時積極參加感興趣的活動，轉移注意力，提升自信心；考試前進行一些放松訓練緩解情緒，通過冥想體驗考試過程，給予自己積極的心理暗示；如果癥狀難以明顯改善，可以尋求專業(yè)心理咨詢師幫助。