關(guān)于體重和飲食的問題

男 | 32個(gè)月懸賞140個(gè)健康幣 2012-08-29 20:28:27 1人回復(fù) 來自黃石市

健康咨詢描述：因?yàn)榻箲]癥，感覺壓力很大，于是運(yùn)動(dòng)解壓，順便減肥，目前為止，體重在67公斤。飲食方面，早餐一般都是饅頭稀飯，中午大量蔬菜，一兩米飯，晚上中量蔬菜，半兩左右米飯。每天下午吃幾個(gè)蘋果或梨子。每天喝很多水，有空就吃個(gè)蕎麥饃或玉米饃。

想得到怎樣的幫助：請(qǐng)問，這個(gè)體重標(biāo)準(zhǔn)嗎?還需要再減嗎，飲食需要再調(diào)整嗎？

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2012-08-29 20:50:29 我要投訴

      病情分析：
      你好，以你的身高說60公斤比較合適，不過減肥應(yīng)該以運(yùn)動(dòng)為主，不能饑餓減肥，即每天的攝入量保證當(dāng)天消耗完，并且適當(dāng)多消耗一點(diǎn)，不是必須少吃，是吃的要比消耗得多些。
      指導(dǎo)意見：
      建議多吃點(diǎn)，可以加大點(diǎn)運(yùn)動(dòng)量。減肥不能以犧牲健康為代價(jià)，而且不要光看體重達(dá)標(biāo)，比如有的人體重正好，但是四肢無力沒有一點(diǎn)肌肉，光脂肪也不是健康的。